Modalidades

Baby Gym

As aulas de Baby Gym são destinadas a crianças com idades entre os 2 e os 4 anos e têm como objectivo o desenvolvimento psicomotor geral da criança. Durante esta fase, a criança irá desenvolver capacidades condicionais e coordenativas, como coordenação, equilíbrio, força, flexibilidade, resistência, reacção, orientação espacial, ritmo e diferenciação cinestésica.

Estas capacidades serão desenvolvidas através de uma grande variedade de actividades, com manipulação (e) de diversos aparelhos e exploração de diferentes deslocamentos e equilíbrios.

 

Dança

As aulas de dança são direccionadas para crianças a partir dos 5 anos e visam o desenvolvimento de capacidades como coordenação motora, flexibilidade, resistência, ritmo, musicalidade, expressão corporal, criatividade e auto-confiança.

Nestas aulas, são utilizados diversos estilos (aeróbica, hip-hop, dança clássica, contemporânea), sendo elaboradas coreografias ao ritmo de diversos ritmos musicais.

 

Ginástica Rítmica

A Ginástica Rítmica é praticada apenas por atletas femininas, sendo direccionada para meninas a partir dos 5 anos. É caracterizada pela beleza, flexibilidade e complexidade dos movimentos das suas executantes.

A ginástica rítmica é uma ramificação da ginástica que possui infinitas possibilidades de movimentos corporais combinados aos elementos de ballet e de dança realizados fluentemente em harmonia com a música e coordenados com o manejo dos aparelhos próprios desta modalidade olímpica, que são a corda, o arco, a bola, as maças e a fita.

Ginástica Acrobática

A Ginástica Acrobática é praticada por ginastas femininos e masculinos e requer bastante fforça, coordenação e flexibilidade, além das exigências técnicas de salto. As suas rotinas são executadas com acompanhamento musical e requerem expressão e movimentos do corpo perfeitamente sincronizados com a música.

Nesta disciplina, os atletas realizam figuras (movimentos em que um ginasta sustenta o outro formando figuras) e lançamentos (um dos ginastas é lançado para o alto por outros dois ou três ginastas).

 

Ginástica Localizada (adultos)

A aula de ginástica localizada é essencialmente direccionada para adultos e visa a melhoria da condição física geral, com tonificação muscular e perda de gordura corporal.

Estas são aulas de grupo realizadas ao ritmo de música, que trabalham todos os grupos musculares com utilização de materiais como halteres, caneleiras e colchões.

São aulas divertidas, que proporcionam um estilo de vida saudável!

 

Personal Training

Nestas aulas terá um treino único e individualizado, prescrito de acordo com os seus objectivos e necessidades. Elaboramos programas de actividade física direccionados às condições físicas do cliente e às suas expectativas de uma forma individualizada e objectiva.


Contacto

Ritmos

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Gafanha da Nazaré


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